روش‌های خانگی و کم هزینه برای درمان میکروب معده + مواد غذایی مفید

به گزارش مجله خبری نگار،میکروب‌ها و باکتری‌های بد، که اغلب به عنوان باکتری‌های بیماری‌زا یا میکروارگانیسم‌های مضر شناخته می‌شوند، میکروارگانیسم‌هایی هستند که در صورت وجود در بدن انسان می‌توانند باعث عفونت، بیماری یا سایر مشکلات سلامتی شوند. در این مطلب می‌گوییم برای درمان خانگی میکروب معده قطعی و برای میکروب معده چی نخوریم و چی بخوریم؟

درمان خانگی میکروب معده

وجود میکروب در معده می‌تواند تعادل میکروبیوم انسان را به هم بزند و منجر به مشکلات سلامتی مختلفی شود. در حالی که درمان خانگی نمی‌توانند میکروب معده به طور کامل از بین ببرند، اما می‌توانند به حفظ تعادل سالم و کاهش تعداد باکتری‌های مضر کمک کنند. برخی از موثرترین روش‌های درمان خانگی میکروب معده عبارتند از:

۱. درمان خانگی میکروب معده با سرکه سیب

۱ تا ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کرده و قبل از غذا میل کنید. اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به کشتن باکتری‌های مضر و بهبود هضم کمک کند.

۲. درمان میکروب معده با غذا‌های غنی از پروبیوتیک

غذا‌های تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کلم ترش را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این غذا‌ها سرشار از پروبیوتیک‌ها هستند که باکتری‌های مفیدی هستند که به حفظ تعادل سالم در معده کمک می‌کنند.

۳. درمان خانگی میکروب معده دمنوش‌های گیاهی

چای‌هایی مانند چای زنجبیل، چای بابونه و چای نعناع دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند که می‌تواند به کاهش باکتری‌های مضر و تسکین معده کمک کند.

۴. درمان خانگی میکروب معده با عسل

عسل دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است و می‌تواند به مهار رشد باکتری‌های مضر کمک کند. یک قاشق عسل مصرف کنید یا آن را به چای خود اضافه کنید تا اثر تسکین دهنده داشته باشد.

ادویه‌هایی مانند زردچوبه، دارچین و میخک دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. برای حمایت از سلامت معده، این ادویه‌ها را در آشپزی خود بگنجانید.

چه غذا‌هایی برای میکروب معده خوب است؟

۱. غذا‌های غنی از ترکیبات ضد میکروبی

سیر، زنجبیل، روغن نارگیل و سرکه سیب حاوی ترکیباتی هستند که خواص ضد میکروبی دارند و به کاهش باکتری‌های مضر در روده کمک می‌کنند.

۲. غذا‌های تخمیر شده مفید برای معده

ماست، کفیر، کلم ترش، کیمچی و سایر غذا‌های تخمیر شده حاوی پروبیوتیک هستند که باکتری‌های مفیدی هستند که می‌توانند به تعادل میکروبیوم روده کمک کنند.

۳. غذا‌های غنی از فیبر

غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات فیبر غذایی را فراهم می‌کنند که از رشد باکتری‌های مفید حمایت می‌کند و به حفظ منظم بودن روده کمک می‌کند.

۴. غذا‌های غنی از پری بیوتیک

سیر، پیاز، مارچوبه، موز و کنگر فرنگی حاوی پری بیوتیک هستند که ترکیباتی هستند که باکتری‌های مفید دستگاه گوارش شما را تغذیه می‌کنند و باعث تعادل سالم می‌شوند.

۵. غذا‌های غنی از پلی فنل

انواع توت ها، چای سبز و شکلات تلخ سرشار از پلی فنول هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که برای سلامت روده مفید است.

۶. چربی‌های سالم

اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در ماهی، آجیل، دانه‌ها و آووکادو می‌توانند به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلی روده کمک کنند.

۷. گیاهان و ادویه جات

زردچوبه، دارچین و نعناع فلفلی دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند که می‌توانند به کاهش باکتری‌های مضر و حمایت از سلامت روده کمک کنند.

برای میکروب معده چی نخوریم؟

۱. آنتی بیوتیک زیاد نخورید

استفاده مکرر از آنتی بیوتیک‌ها می‌تواند تعادل باکتری‌های خوب و بد معده را مختل کند و منجر به رشد بیش از حد باکتری‌های مضر شود.

۲. غذا یا آب آلوده نخورید

مصرف غذا یا آب آلوده به باکتری‌های مضر می‌تواند منجر به عفونت معده شود.

۳. غذا‌های فراوری شده و با قند بالا نخورید

رژیم غذایی سرشار از غذا‌های فرآوری شده یا شیرین می‌تواند خطر رشد باکتری‌های مضر در معده را افزایش دهد، در حالی که رژیم غذایی فاقد فیبر و سایر مواد مغذی ضروری می‌تواند قدرت دفاعی معده را در برابر عفونت ضعیف کند.

درمان میکروب معده با سیر

سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که خاصیت ضد میکروبی دارد. آلیسین موجود در سیر به از بین میکروب معده و التیام زخم‌های گوارشی سیر را در وعده‌های غذایی خود مصرف کنید یا از مکمل‌های سیر برای کمک به کاهش باکتری‌های مضر در روده استفاده کنید.

آیا بستنی برای میکروب معده خوب است؟

برخلاف تصوری که وجود دارد بستنی برای میکروب معده خوب نیست. بستنی به طور کلی برای افرادی که باکتری معده یا عفونت دارند توصیه نمی‌شود، زیرا هضم آن دشوار است و ممکن است علائم را بدتر کند. بستنی سرشار از قند و چربی است که پردازش آن برای سیستم گوارشی چالش برانگیز است. قند اضافی همچنین می‌تواند به التهاب کمک کند و باعث رشد باکتری‌های مضر در روده شود.

علاوه بر این، برخی از طعم‌های بستنی حاوی افزودنی‌هایی مانند رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌ها و مواد نگهدارنده هستند که می‌توانند باعث ناراحتی دستگاه گوارش و بدتر شدن علائم برای افرادی که دارای باکتری معده یا عفونت هستند، شوند.

اگر با مشکل معده دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است از بستنی و سایر غذا‌های شیرین یا فرآوری شده خودداری کنید تا زمانی که علائم شما فروکش کند. غذا‌های ملایم و آسان هضم مانند ماست ساده، موز، برنج، سس سیب یا مرغ آب پز را برای کمک به بهبودی انتخاب کنید. همچنین مهم است که هیدراته بمانید و استراحت کافی داشته باشید تا به بدن خود انرژی دهید تا با هرگونه عفونت مبارزه کند.

انجیر برای میکروب معده

انجیر به دلیل خواص تغذیه‌ای‌اش می‌تواند در حمایت از روده سالم و تسکین برخی از مشکلات مربوط به معده مفید باشد. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که آنها ممکن است به طور مستقیم باکتری یا عفونت معده را درمان نکنند. انجیر حاوی انواع مواد مغذی از جمله فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان است که می‌تواند به سلامت کلی روده کمک کند. علل مفید بودن انجیر برای میکروب معده عبارتست از:

۱. محتوای فیبر بالا

انجیر سرشار از فیبر محلول است که از حرکات سالم روده حمایت می‌کند و می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. فیبر همچنین به عنوان یک پری بیوتیک عمل می‌کند، باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند و یک میکروبیوم متعادل را ارتقا می‌دهد.

۲. خواص ضد التهابی

انجیر حاوی ترکیباتی مانند فلاونوئید‌ها و فنل‌ها است که دارای اثرات ضد التهابی است. کاهش التهاب می‌تواند علائم مربوط به مشکلات معده را کاهش دهد.

۳. آنزیم‌های گوارشی

انجیر حاوی آنزیم‌های گوارشی مانند پروتئاز و اینورتاز است که می‌تواند به تجزیه پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک کند و هضم و جذب مواد مغذی را تقویت کند.

داروی گیاهی برای کشتن میکروب معده

در حالی که دارو‌های گیاهی ممکن است به کاهش برخی علائم مرتبط با معده کمک کنند، اما معمولاً به عنوان یک درمان مستقل برای باکتری‌های معده یا عفونت توصیه نمی‌شوند. دارو‌های گیاهی معمولاً اقدامات تکمیلی یا حمایتی برای درمان مرسوم در نظر گرفته می‌شوند.

۱. زنجبیل برای کشتن میکروب معده

دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است ناراحتی معده و حالت تهوع را تسکین دهد.

۲. نعناع فلفلی برای کشتن میکروب معده

اثرات آرام بخش بر دستگاه گوارش دارد که ممکن است به نفخ و گرفتگی کمک کند

۳. آویشن برای درمان میکروب معده

آویشن یکی از دارو‌های گیاهی برای درمان میکروب معده از جمله هلیکوباکتر است. تیمول و کارواکرول موجود در عصاره آویشن، با ایجاد اختلال در غشای سلولی باکتری در درمان میکروب معده موثر است. به علاوه، این گیاه دارای ترکیبات فنولی است که به کاهش التهاب در پوشش معده کمک کنند.

۴. بابونه برای رفع میکروب معده

اثر آرام بخش بر دستگاه گوارش دارد و ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.

۵. سیاه دانه برای کشتن باکتری معده

سیاه دانه یکی از درمان‌های بالقوه برای از بین بردن میکروب معده است. یکی از مهمترین ترکیبات آن تیموکینون است که دارای خواص ضد باکتری است. مصرف سیاه دانه در کنار حفظ باکتری‌های مفید دستگاه گوارش، در از بین بردن باکتری از جمله هلیکوباکتر مفید است.

۶. ریشه شیرین بیان برای درمان عفونت معده

خاصیت تسکین دهنده دارد، یعنی می‌تواند غشا‌های مخاطی معده و روده‌ها را تسکین دهد.

سخن آخر

امیدواریم این مطلب با عنوان درمان خانگی میکروب معده قطعی + برای میکروب معده چی نخوریم و چی بخوریم؟ برای شما همراهان مفید بوده باشد. اگر به عفونت مشکوک هستید یا مشکلات مرتبط با روده را تجربه می‌کنید، برای تشخیص و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.